المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2020

ضغط الملابس الرياضية

يواجه الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لفترة طويلة أحاسيس غير سارة في أرجلهم - الثقل والتعب والألم. هذا يرجع إلى حقيقة أن النشاط البدني (الجري ، رفع الأثقال) يؤثر بشكل كبير على حالة الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تكون الأرجل الأنثوية مهيأة لأوردة الدوالي ، بغض النظر عما إذا كانت ستحضر الصالة الرياضية أم لا. ومع ذلك ، حتى لو كنت تواجه مثل هذا الإزعاج ، فإن هذا لا يعني أن عليك أن تترك الأحمال الرياضية. لتحسين حالة الأوعية الدموية ، هناك ملابس ضغط خاصة للألعاب الرياضية ، والتي تسهل عمل الجهاز الدوري.

لماذا هو مطلوب؟

ما هو ضغط الملابس ل؟ من أجل ضمان الدورة الدموية الطبيعية في أطرافك. والحقيقة هي أن الطبيعة تصور أن جسم الإنسان كان يعمل مثل الساعات السويسرية ، ولكن تحت تأثير العوامل السلبية ، تعطل النظام. على سبيل المثال ، من الناحية المثالية ، يحدث تدفق الدم في الساقين دون تأخير. الدم يدور من أسفل إلى أعلى ، وصمامات الأوعية تساعد في هذا. إنها "تفتح وتغلق" ، وهي تدفع الدم إلى القلب ، وتمنعه ​​من التراكم في الأوردة. إذا توقفت الصمامات الوعائية عن العمل بشكل طبيعي لسبب ما ، عندها يتورم الأشخاص وتورم الأوردة ويمكن أن تتشكل جلطات الدم. عادة ، سبب الوذمة في الساقين هو الوقوف لفترات طويلة (مساعدين المبيعات) ، والأحمال الجري الجري (لاعبي كرة القدم ، والرياضيين) ، ورفع الأثقال (لاعبون كمال الأجسام ، واللياقة البدنية ، وعبور crossfiters). الوذمة خطيرة لأنها تعطي حمولة كبيرة على الجهاز القلبي الوعائي ، ويزداد النبض بسرعة ، ويزيد الضغط.

تم إنشاء ملابس الضغط الرياضية من أجل ممارسة درجة الضغط المرغوبة (ضغط ضغط البيانات باللغة الإنجليزية - ضغط) على تلك الأجزاء من الجسم التي تعاني من أحمال ثقيلة ؛ مساعدة الصمامات الأوعية الدموية دفع الدم دون تأخير.

أنواع

"الضغط" ينقسم إلى نوعين: التنافسية والترميمية.

يستخدم الرياضيون ملابس الضغط التنافسية في ممارسة التمارين الرياضية ، مما يجعل الأوعية والعضلات أسهل ، مما يقلل من مخاطر الإصابات وتحسين جودة التدريب. هذا هو الملابس من الدرجة 1 التي يمكن شراؤها من متجر رياضي أو صيدلية. إنه في المجال العام وليس له أي تأثير علاجي ، بل وقائي فقط.

يتم تحرير فئة الملابس 2-4 فقط بوصفة طبية وهو "دواء". يتم استخدامه للتعافي من العمليات والإصابات الخطيرة. وأيضًا "يصفه" الأطباء لأولئك الذين يمارسون الرياضة على المستوى المهني.

تجدر الإشارة إلى أن أي ملابس ذات تأثير ضغط مناسبة فقط لأولئك الذين هم في الحركة. إذا كنت تمارس الرياضة مرة أو مرتين في الأسبوع ، لا تمد نفسك بمجهود بدني شديد ، ولا تمشي على الأقل 7 كم في اليوم ، فأنت لا تحتاج إلى ملابس ضغط. على العكس من ذلك ، سيكون له تأثير معاكس: سيؤدي إلى تعطيل عمل نظام القلب والأوعية الدموية.

علاوة على ذلك ، لديها موانع لارتدائها: تجلط الدم وانسداد الأوردة ، عدم انتظام ضربات القلب من أي شدة. في هذه الحالة ، "ضغط" هو بطلان صارم!

كيف تختار

توجد ملابس ضغط في جميع الأصناف: الجوارب ، والسراويل ، والقمصان. يمكن لكل رياضي اختيار ملحق خاص بهم.

  • عند الشراء ، أولاً وقبل كل شيء ، تجدر الإشارة إلى أن الملابس تُؤخذ في الحجم بدقة. لا ينبغي أن يكون هناك أي "نمو" أو "سأفقد بعض الوزن وأناسب". إذا كانت الملابس أكثر من اللازم ، فلن يكون التأثير المطلوب ، إذا كان أقل من ذلك ، فسيضغط بقوة على الأوعية ، مما يتسبب في اضطراب في نظام القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن سعرها مرتفع للغاية ، وعمر الخدمة هو الحد الأقصى لبضع سنوات ، لذلك من العار إنفاق المال على لا شيء. كما أن النساء اللائي لا يرتدين أي معنى لشراء الملابس الداخلية بضغط: أولاً ، ينشأ الضغط النفسي (ضيق الأشكال "غير الكاملة") ، ثانياً ، بعد شهر أو شهرين ستفقد المرأة الوزن وتضطر إلى تغيير شكلها الرياضي ؛
  • قبل أن تشتري الملابس المناسبة ، يجدر بك أن تعرف بالضبط الغرض الذي تحتاج إليه. إذا قمت بالركض كثيرًا ، لكنك لم تضع هدفًا لكسر الرقم القياسي في الضغط على مقاعد البدلاء ، فأنت لست بحاجة إلى قميص أو قميص مضغوط ، لكنك تحتاج إلى قمم وسراويل. إذا قمت بالتجديف والتنس والكرة الطائرة ، فلن تحتاج فقط إلى السراويل القصيرة واللباس الداخلي ، بل ستحتاج أيضًا إلى الكشكشة ذات الذراع مع تأثير الضغط ؛
  • عند الاختيار ، لا تستسلم تمامًا للإعلان. يكتب العديد من المصنّعين على "الضغط" على الملصقات ، لكن في الواقع لا تكون الملابس كذلك. أقصى ما في وسعها هو إزالة الرطوبة أثناء التدريب ، والعمل كملابس داخلية حرارية. تتميز الملابس الطبية المضغوطة للنساء والرجال بـ RAL-GZ 387.
  • اختيار الملابس ، يجب علينا التركيز على الشركة المصنعة. حاليًا ، قام العديد من مصنعي الملابس الرياضية بفتح خطوطهم بنموذج ضغط ، ولكن من الأفضل إعطاء الأفضلية للشركات التي تتعامل فقط مع ملابس الضغط: Skins و CEP و Venum وغيرها.

تأثير حقيقي

يجب على كل من يريد الحصول على 100+ سرعة الركض والقدرة على التحمل والقوة والصحة مع ملابس الضغط أن يستسلم - هذه كلها خرافات لم يتم تأكيدها من خلال البحث.

ولكن ليس كل شيء سيء للغاية! لقد ثبت علمياً أن الجري في الجوارب أو الجوارب الضاغطة يخفض معدل ضربات القلب (النبض) الرياضي ببضع نبضات في الدقيقة. استخدام ملابس داخلية خاصة أثناء الركض لمسافة 10 كم يقلل من احتمال الألم في الساقين في اليوم التالي إلى 14 ٪. ارتداء الملابس لمدة 24 ساعة بعد تدريب القوة الثقيلة (الرياضيين المحترفين ، وليس زوار مراكز اللياقة البدنية) يزيد من سرعة استعادة العضلات.

أود أن أكرر مرة أخرى: ملابس الضغط من الدرجة الأولى هي "ملحق" يستخدم لمساعدة الجسم خلال الأنشطة الرياضية المكثفة. أنها ليست مناسبة للاستخدام اليومي ، وبدون حركة فإنه سيضر القلب فقط.

شاهد الفيديو: افضل ملابس رياضية بالعالم من واقع تجربة شخصية ملائمة لكل الاجسام. تمنحك الراحة اثناء التمارين. (كانون الثاني 2020).

Loading...

ترك تعليقك